Еще один способ увеличения личной эффективности — это ведение личного дневника. При ведении своего личного дневника чувствуется, что это идет на пользу. Потому что раньше, перед сном у меня много мыслей за прошедший день, и не все мысли можно публиковать, хотелось их высказать, чтобы не мешали спать. А теперь перед сном, сажусь и записываю в дневник, что можно было бы изменить, улучшить, углубить и т.д.  Записываешь в дневник, становится легче, знаешь. что можешь вернуться к записанным мыслям и идеям. А потом, при написании повышается осознанность того, что записываешь, помогает лучше разобраться ...